一、痰濕體質如何快速減肥呢

方法/步驟

痰濕型的肥胖主要表現為，經常感覺早起起來喉嚨有痰，喝水都發胖，身體沉重，身體壞水多，壞水粘稠，全身容易感覺粘乎乎的，像泥漿一樣。

壞 水存在血 脂就是血脂高，在皮膚下，就

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脂肪多。 這種肥胖類型的人心臟感覺負擔重，還愛睡覺。 痰濕型肥胖，身體堆積了很多廢物和垃圾，排不出去。 這個時候需要對症下藥了。

中藥配方調理

痰濕之生，與肺脾腎三臟關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三臟。 若因肺掉宣降，津掉輸布，液 聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯; 若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六君子湯; 若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

如需簡便養生減肥中藥方，推薦平時飲用福建泉州的中藥秘

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方「龍荷山茶」，不僅祛濕化痰，消腫利尿，同時還是減肥的有效中藥茶飲。

龍荷山茶主要成分為絞 股藍浸泡過的荷葉，特別烘焙的烏龍茶，炒制過的決明子和山楂經過精心配製。 通過中藥調理，改善痰濕體質，並有效減去身體及臟器系統多餘的脂肪垃圾，對高血脂、高血壓也有非常好的調節作用。

飲食

痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。 食療上首重戒除肥甘厚味，杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。

應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，

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尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。

推薦食物：白蘿蔔、荸 薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、銀杏、大棗、扁豆、薏 苡仁、紅小豆兒、蠶豆、包菜等。

禁忌食物：飴 糖、石榴、柚子、枇 杷、砂糖等

一定要運動：

痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、以及各種舞蹈，均可選擇。 活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。

二、痰濕體質如何調理才好

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1.陰虛體質養生法

（1）體質特點：形體消瘦、面色潮紅、口燥咽乾、心中時煩、手足心熱、少眠、便乾、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。 若患病則上述諸症更加明顯，或伴有乾咳少痰、潮熱盜汗（肺陰虛）; 或心悸健忘、失眠多夢（心陰虛）; 或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少（腎陰虛）; 或脅痛、視物昏花（肝陰虛）。

（2）養生原則：補陰清熱，滋養肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰; 五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二臟為要。

（3）養生方法：精神調養：此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神*。 平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。