一、中醫減肥的三大妙招

　　一、和胃消脂法

形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。 及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。 本草書對這些葯早已有消除脂垢的記載。 傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物

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。 市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。 鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

　　二、活血行瘀法

肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生。 活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。 肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，採用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。 常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸、川芎即古方佛手散，善於活血調經止痛，為首選之品。 丹參一味，功同四物（湯），為治心腦血管病的常用藥。 赤芍藥、雞血藤能活血

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舒筋，對瘀阻經絡者多適用之。 三七、蒲黃善於活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。 市售之丹參包、復方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。

三、寬胸化痰法

中醫文獻有“肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。 臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、噁心，舌苔滑膩。 有的人痰火重，性情急躁，易於發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便幹結。 多發心、腦血管病變。 遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。

常用藥物如：瓜蒌，古稱栝樓，為寬胸化痰主要葯，

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市售之瓜蒌包即用此一味製成，可降血脂，尤善治冠心病。 瓜蒌仁還有潤腸作用，對痰火內結，大便不暢者尤適用之。 薤白即小蒜，臨床常與瓜蒌配合同用，即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。 枳實、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等症。 半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。 傳統作為化痰濕的主要方劑。 臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等症每多用之。 查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。 陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。 市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。

二、中醫三餐減肥食譜推薦

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　　■早餐：

中醫講求「胃氣要足」，所以早上要吃溫熱的食物，才能保護胃氣，也可以喚醒休息了一整夜的微迴圈。

例如喝一杯熱的豆漿或是不加糖的牛奶，再搭配饅頭夾蛋或土司夾蛋，也可夾生菜或蘋果。

但要注意，麵包不要塗抹美乃滋，舉凡各種添加過多的鹽、糖、味精、保鮮劑、防腐劑或氧化油脂的加工食物，還是少碰為妙。 “一定要吃天然的食物”，楊素卿提醒。