闢谷是一種從古代沿襲至今的養生方法。 它適用於任何人，是根據古代道家對待大自然的方法而衍生出的，原本是道家修煉所用的一種方法。 現代人將闢谷結合現代因素整合在一起研究出來闢穀養生法。 它追求天人合一，崇尚以「氣」養人。 而這裡的“氣”指的是大自然的能量。 闢谷減養生法其中的一個好處就是可以減肥，而且效果極好。

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一般學習闢穀養生法需要有專業的闢谷大師教你，否則只靠自己琢磨容易進入誤區。 因為闢谷必須要遵循的就是絕食。 而闢谷絕食的意義在於讓人吸收大自然的能量，達到一種不吃也不會有饑餓感的境界。 而現實中很多人在使用闢穀養生法時通常也是絕食，但是達不到闢谷的真正意義。 因為闢谷的絕食需要人吸收大自然的

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氣，這種氣在我們看來就是空氣，但是在闢谷大師眼裡，這些都是能量。

正常闢谷法減肥絕食的時候，前五天可以達到很好的減重效果，後期會慢慢減弱。 因為在闢谷時人們通常只喝水不攝入其他物質，因此，在闢谷后，吃飯應該遵循循序漸進的法則。 闢谷餐后切忌大吃大喝、暴飲暴食。 因為闢谷期間胃部清空，如果一次性吃太多對身體影響很大。 闢谷后可以喝點粥，連續喝幾天之後再正常飲食。 期

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間也可以吃一些水果來補充營養。

闢穀養生法一定要在闢谷大師的指導下進行，切忌自己獨自進行，自己的話容易進入絕食的誤區，對人身體影響不好，而且容易導致身體脫水，嚴重者可能會產生厭食症。 闢谷后的飲食也要注意，切忌暴飲暴食。 否則後期容易給身體造成不可挽回的後果。 這樣就得不償失了。