肚皮舞的

腰部要領學習？ 肚皮舞是近幾年很多中國男女性比較喜愛的開放性舞種，最早廣為流傳於西方，隨著人們的審美，判斷一個女人是否有情趣，是看眼睛; 瞭解一個女人是否靈動和柔韌，是看腰。 今天小編就為大家介紹下學習肚皮舞的好處，腰部要領的學習。

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想變成男人眼中的腰女嗎？ 那就跟隨肚皮舞教練跳起來吧！ 肚皮舞有7字要訣，掌握了這7字要訣，擁有靈活的小蠻腰指日可待。

浪身體像波浪一樣

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這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸部和腰部，身體好像鑽過一個套圈一樣。 從側面看，身體有如波浪，呈現出一個S“型，如此反復進行。

擺擺動胯部像畫8字

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你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。 當你這樣左右活動開你的胯部之後，試著用胯部來畫一個平躺的8字好嗎？ 注意運動的時候要用力均勻，爭取讓幅度最大化。

抖讓腹部的珠片抖起來

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雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、後、上、下輕微擺動，你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來，而肚子上的小肥肉也隨著輕微抖動，過不了多久，你就可以和他們說BYE-BYE！

震微屈膝蓋使勁跺腳

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腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的，這樣的震動感受非常美妙，你儘管使勁地跺腳，晃動身體，並將注意力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點來運動。

甩將胯大幅度地甩出去

你可以利用腰部，一下又一下上提你的

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胯，並且呢，從半蹲狀態到踮起腳尖，身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。 這時你可以利用你的上肢，將整個身體隨之搖擺。

挺將胸部盡量地打開

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將下半身固定好，只活動你的腰部以上的上半身。 首先，將肩部向後背，努力將胸部送出。 然後，左右晃動身體，好象你在不段地長高似的，同時肩部有節奏地向後活動來帶動胸部。

轉穩定地保持身體重心

肚皮舞旋轉的動作是放鬆全身的一種方式，你可以隨意地轉動身

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體，但是要注意的是，輕柔一些，讓身體放鬆下來即可，讓上肢來帶動身體。

肚皮舞的腰部要領學習，上面小編通過七個注意點為大家

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介紹的學習肚皮舞的腰部技巧，你都學會了嗎？ 希望能給你帶來説明。