一、按摩減肥手法是怎樣的

面頸部按摩

主要以揉、提、分、拍手法為主。 按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5~10分鐘。

　　四肢按摩

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主要以推拿、揿等手法。 上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當施用重手法，採取自上而下，向前向後推拿，以便使肌肉的毛細血管擴張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對脂肪的消耗，達到減肥的效果。

　　背腰部按摩

主要以推、按、拿手法為主。 一般按摩10分鐘左右，後背部、後腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主，手法宜重。

　　胸腹部按摩

主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、

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輕拍、刺等手法。 每次10分鐘為宜，促進心肺功能增強，促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪轉化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。

在應用按摩手法時，操作者和被按摩者呼吸動作應適當配合。 操作方法：施術者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上，然後讓患者作腹式呼吸，當呼氣時，施術者也隨著呼氣; 當吸氣時，手法可輕些。 如此反覆進行操作，直至病人施術部位有發熱或者感到舒服為止。

二、穴位減肥的方法是怎樣的

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按穴位減肥是中醫減肥的一種。 中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重，現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨於正常; 另一方面，中醫從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關，通過針灸可以達到調理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復正常。

飯前穴位按摩控制食慾

下面介紹這個萬能的穴位——百會穴（人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處）。 這個穴位，對於緩解緊張，解消壓力效果很大。 而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。