一、喝醋減肥應該注意什麼呢

 

空腹不喝醋不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。 在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道説明消化。

每天最多1-2杯稀釋醋。 少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋罎子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。

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再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取*水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。

胃腸功能障礙的人少吃醋。 胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。

喝醋雖然可以減肥，但是也要因人而異哦。

注意喝醋減肥的時間。 正確的喝醋減肥法應該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的！ 這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。

二、減肥期間不能吃什麼呢

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發胖食物

　　1、糖果

糖果可謂是減肥的*，糖果的含糖量特別高，經常食用非常容易變胖，實乃女生的天敵。

怎麼辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖，當你想吃糖果的時候，不妨吃一個新鮮的水果，這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素，維持纖瘦身材哦。

　　2、巧克力

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幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。 經常食用巧克力最容易導致身材走樣。 不過，這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身，而是因為吃的過量和缺乏運動。

怎麼辦：喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量，還有通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。

3、碳酸飲料

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比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，因此，經常飲用會使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。

怎麼辦：想要瘦的MM應馬上放棄汽水，可改為喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥哦。

4、方便麵

如今很多人懶於做法，因此，簡潔方便的方便麵

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幾乎成了第一選擇。 可是，殊不知方便麵是純熱量食品，一包方便麵的熱量是470卡（100克），幾乎相當於兩碗飯。 而且，方面便又沒有任何營養，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。

怎麼辦：方便麵不僅容易發胖，因此一定要少吃。 就算實在嘴饞，適當嘗一下就行，切莫多吃。

5、罐裝果汁

別以為灌裝果汁熱量就會很低，灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高，如果長期飲用還是會變胖的。