一、中醫經絡按摩減肥的方法及原理

想要瘦身減肥，按摩疏通經絡必不可少，下面就要介紹給大家幾個經絡按摩法，説明大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們在減肥期間如何按摩可以快速達到瘦身減肥的目的。

（一）配合相應時間進行經絡按摩

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中醫認為，人體的經絡是主宰健康的根本，經絡不暢會導致許多疾病的出現，其中就包括局部脂肪堆積、肥胖、下肢浮腫等。 如果能夠有效疏通經絡，同時配合刺激有效穴位，就能夠達到減肥瘦身的目的。 由於人體經絡錯綜複雜，不同經絡有著不同的運行時間，因此想要達到最佳瘦身效果，需要配合相應的經絡時間進行按摩。

1、瘦大腿前側：飯後一小時，約19：00左右敲打胃經，以大腿前側的髀關穴、膝蓋上的伏兔穴下膝蓋下小腿外側的足三裡為主，從上到下，每秒2下的節奏，每個穴位100下。

2、瘦大腿外側：睡前11點左右，敲打大腿外

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側的膽經穴位、環跳穴、風市穴、中瀆穴和膝陽關，因為腿部脂肪較厚，需用力敲打至微痛才好。 每個穴位100下。

3、瘦腰：每天早上起床前和晚上睡前，敲打腰兩側，先左後右，每側100下。

4、瘦腹：每天睡前按摩肚臍下元關穴，可以順時針按摩也可以指壓按摩，按摩100下左右。

（二）經絡減肥的作用原理

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以中醫理論為指導，根據肥胖者的不同特點，不同部位的肥胖進行辨證施治，並與耳療、臍療、食療相結合，藉助針灸作用，使經絡疏通，氣血調和，臟腑陰陽平衡，從而達到減肥目的。

1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產生一定的刺激，通過經絡、俞穴將刺激資訊傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。

2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進入經脈血絡，輸布全身以發揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時抑制脂肪的合成，因此達到減肥作用。

3、增強血液及淋巴液的迴圈：通過疏通經絡和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速迴圈，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

4、調節內分泌失調：調節新陳代謝

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的平衡，及抑制食慾。 調節內分泌失調在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內分泌失調，通過減肥治療后，她的激素代謝達到正常水準時，體重也很快會達到正常水準，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養過盛。 通過耳穴治療來達到抑制食慾的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關重要。

二、中醫經絡減肥的6種方法

1、頭部按摩法

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具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人失智症及增加腦細胞的活動。 以雙手拇指及其他四指的指腹，從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。 按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜。 拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。

　　2、眼面部按摩法

對於長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。