3.將艾條切一半備用（一次約用半條）。

4.以滴管將含有純中藥成分的精油滴在肚臍中（根據使用說明決定用量）。

5.点燃艾条，点燃那头往下，塞入艾筒

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中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥。

6.放上垫子，再放上艾筒，卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。

7.开始薰脐，时间约1小时，应根据个人情况选择

8.完成后，擦试肚脐周围的精油

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。

　　适宜人群：

睡眠不好，过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。

四、中医经络养生排毒减肥小知识

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　　1、肺经：让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半

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空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!

　　2、胆经：让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿

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笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!

　　3、膀胱经：让你记性好

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至

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后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!

　　4、胃经：让你脸色白里透红

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胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。 面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。

如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧

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虛造成。 胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發現自己的臉色白裡透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴！

5、大腸經：幫你排毒

大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。 經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新！ 大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以説明身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素！

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6、三焦經：讓你免疫力提高

三焦經起於眼*尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。 中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同於淋巴系統，可見其作用不一般。 經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連！ 三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！