一、如何在周日减肥10斤
最初：
早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。
午餐：一小份菠菜沙拉，水煮鸡蛋一个和培根一片。
晚餐：咸饼干一盎司、梨子一个。
第二天：
早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶油半块。
午餐：烤牛肉四盎司、凉拌包心菜丝一份。
晚餐：水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。
快速减肥的方法有哪些呢
那么如何才能快速减肥 一周减肥食谱有哪些
第三天：
早餐：哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麦饼干四块。
午餐：鲜虾配沙拉。
晚餐：一碗米饭、两颗杏子。
第四天：
早餐：柳丁汁六盎司、培根一片、烤贝果配牛油一份。
午餐：蛤蜊蚝大利面配沙拉一份。
晚餐：嫩芦笋六根、沙拉一份、梨子一个。
第五天：
早餐：脱脂牛奶燕麦粥半杯、葡萄干五颗。
午餐：鸡汤一碗、苏打饼干四块、水果沙拉一份
。
晚餐：水煮甘蓝菜一份、苹果一个、杏仁两个。
第六天：
早餐：炖豆子半杯、水煮蛋一个、英国松饼一个。
午餐：水果拼盘一份（主打水果为奇异果、葡萄、
木瓜、菠菜。
晚餐：炒青菜一份、红萝卜细条。
第七十天：
早餐：牛奶1杯+白吐司1片
午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条
晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯
二、一个星期快速瘦身的方法
拖鞋减肥法
减肥法可不是穿一般的减肥法，而
是穿专门的瘦身支柱。 这种瘦身支柱长度到一般支柱的脚心配置，能使支柱自然持续站立，调整身体的平衡重心。 中等，小感觉的轴向和脚掌心会痛，一周后，你就这样做的习惯。这样穿柱经常可按摩脚底道，促进补充，另外，能使身体维持正确的姿势，使腰部、腰部及臀部的穿刺拉实。
咖啡洗澡减肥法
咖啡除了用来怀孕，还能拿来减肥？
现在区除了让客人泡温泉之外，也开始设置泡汤池，说明女性客人咖啡瘦身。认为她们，咖啡里的*不仅能提神，对于瘦身也是颇有效果的。如果不去温泉泡咖啡午睡，你也可以在自己家里洗一回咖啡澡。方法就是，咖啡豆煮成浓缩咖啡之后，吸收38°C的温度水中，你就可以进行心脏以下的半身浴，浸泡时间大约是15-20分钟同时，患有心血管疾病的人，畸形采用间歇性泡法，先浸泡5分钟后，即起身3分钟，再浸泡5分钟
花粉减肥法
这是传统在美国的一种减肥方式，服用花粉成分不仅能使疲劳的身体恢复气力和精力，还可以使体重的体重减轻。它的优点还在于，它对人体无任何毒副作用。
石蜡减肥法
这是一种液体把石蜡涂抹全身，引起患者大量流汗的减肥方法。通常涂抹石蜡温度在42℃左右，涂抹到身上后，石蜡慢慢患上淋巴瘤，将身体罩上已准备好的透明塑料中，
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